Mindfulness training Daniella

8-Weekse Mindfulness Training Roermond
Start 2022 februari
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) docente Daniella Gaschler

 

Mindfulness is een goede manier om beter te leven.

Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Volgens Jon Kabat-Zinn (grondlegger van de mindfulness based stress reductie training) zijn er drie elementen belangrijk:

Gerichte aandacht (bewust)
In het huidige moment
Zonder te oordelen (open, vriendelijk)

Waar is mindfulness goed voor?

Wetenschappelijk is aangetoond dat het beoefenen van Mindfulness onder meer zorgt voor:

  • Een beter geheugen
  • Meer (zelf)compassie
  • Minder stress
  • Minder angst
  • Minder lichamelijke (pijn)klachten
  • Verbetering van het immuunsysteem
  • Meer focus

8 weekse mindfulness training Roermond:

Op donderdag van 9.30 t/m 12.00 uur, 13 januari t/m 3 maart 2022

Op vrijdag van 14.00 t/m 16.30 uur, 14 januari t/m 4 maart 2022


Stiltedag

Op zondag van 10.00 t/m 16.00 uur, 20 februari 2022

8-Weekse Mindfulness Training

Voor wie is deze training waardevol?

Deze training is voor iedereen die wil investeren in de kwaliteit van zijn of haar leven. Zodra je bereid bent om van je eigen patronen bewust te worden en deze met vriendelijkheid te onderzoeken. De training is effectief gebleken bij het volgende:

  • Stress en burn-out(klachten)
  • Lichamelijke klachten die stress- en spanning gerelateerd zijn
  • Vermoeidheid, slapeloosheid
  • Piekeren
  • Onzekerheid
  • Zelfveroordeling
  • Zorgelijkheid
  • Somberheid

Hier vind je meer informatie over de onderzoeken die zijn gedaan naar de effectiviteit van mindfulness: onderzoekspagina.

Inhoud

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten en een stiltedag (optioneel).

Een cursusgroep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 10 personen. In de bijeenkomsten oefen je met verschillende meditatietechnieken zoals de lichaamsscan, zitmeditatie, loopmeditatie en rek- en strekbewegingen. Er is gelegenheid om met elkaar van gedachten te wisselen over persoonlijke ervaringen met de oefeningen.

Een wezenlijk onderdeel van de training is huiswerk. De meditatie- en yogaoefeningen moet je thuis voortzetten met behulp van audiobestanden.

In een werkmap staan verschillende oefeningen beschreven voor het toepassen van aandacht in het dagelijks leven.

Ervaring leert dagelijks thuis oefenen van belang is voor de effectiviteit van de training.

Wat leer je allemaal?

In de bijeenkomsten maak je kennis met verschillende aandacht oefeningen. Je leert hoe je mindfulness kunt inzetten in het omgaan met stress.

Daarnaast draagt het bij aan jouw persoonlijke ontwikkeling. Tijdens de training leer je ook om te pauzeren en aanwezig te zijn in het hier en nu.

Je krijgt inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen. Daarnaast leer je een vriendelijke grondhouding naar jezelf en anderen aan te nemen.

Wie is de trainer?

Daniela Gaschler van Find Inside yourSelf is een gecertificeerd en wetenschappelijk opgeleide mindfulness trainer & adviseur. Mindful leven en bewegen werd al onderdeel van haar leven, toen zij in 1996 het intens beoefen van Aikido begon. Zij is de eerste vrouw in Nederland en België die de 3. Dan Tendoryu Aikido draagt.

Find Inside yourSelf gelooft in collectieve intelligentie en is ervan overtuigd dat mensen en organisaties hiervan kunnen profiteren.

Kosten & aanmeldprocedure
De kosten bedragen € 365,- excl. btw. Dit is inclusief werkmap en USB-stick met geluidsbestanden van mindfulness oefeningen.

Diverse zorgverzekeraars vergoeden een deel van deze training. Raadpleeg voor meer informatie je polis, of bekijk de website van Zorgwijzer.
Bij interesse neem dan contact met Daniela op voor een vrijblijvend intakegesprek.

Daniela Gaschler
MBSR Mindfulness Professional, VMBN categorie 1 trainer, VVM gecertificeerd

E-mail: d.gaschler@findinsideyourself.org
Mobiel: 0031 6 53 107 436
Website: www.findinsideyourself.org

Waar worden deze workshops en trainingen gegeven?
In de yogapraktijk van Tanja Thuijs.
Dit is een mooie ruimte, de yogamatten liggen 1,5 m uit elkaar. Er is luchtventilatie aanwezig en de ramen kunnen open.

Daniela Gaschler

Learning & Development Specialist | Mindfulness Professional

aanmelden via onderstaand formulier