Yoga

Een weldaad voor lichaam en geest

Yoga

Afschakelen: door middel van yoga,- adem,- ontspanningsoefeningen.
Yogalessen zijn lichaamsoefeningen (asana’s), die staand, zittend en liggend worden gedaan en die de laatste 10 minuten beëindigd worden met een eindontspanning.
Als het goed is ga je heerlijk ontspannen de deur uit.

Spieren

Yoga is het uitstrekken en rekken van de spieren zodat je werkt met spanning en ontspanning. Aandacht wordt geschonken aan een juiste ademhaling, een juiste buikademhaling, die invloed heeft op het hele lichaam, o.a. op je spieren,- inwendige organen, stoelgang, gespannenheid, hoofdpijn en slecht slapen.

Rug-, schouder- en nekklachten kunnen door yoga oefeningen minder worden of verdwijnen.  Maar ook al ben je kerngezond, yoga is een weldaad voor lichaam en geest.

Ademhaling oefeningen

Er worden ook ademoefeningen gegeven die invloed hebben op gespannenheid (stress), hoge en lage bloeddruk. Het lichaam krijgt zo meer zuurstof wat het lichaam ten goede komt.

Core stability

Evenwicht, balans en stabiliteit tussen spieren en skelet achter/voor boven/beneden en zijwaarts van de romp waardoor je beter aardt en vitaler in het leven staat. Heb je o.a een burn-out dan zijn core stability oefeningen ( goed voor nek,-schouder en hoofdklachten) zeker een aanrader.

Gratis proefles

Ik kan nog van alles opnoemen maar bij mij geldt de regel: probeer eens een gratis yoga les uit en kijk hoe jouw lichaam hierop reageert. Iedereen kan aan yoga meedoen, want u bepaalt zelf hoever u in een houding kunt komen. Is er een oefening bij die u niet kunt maken dan krijgt u een andere oefening aangeboden.

YOGA LESSEN ROERMOND BIJ TANJA THUIJS

EEN WELDAAD VOOR LICHAAM EN GEEST

Afschakelen: door middel van yoga,- adem,- ontspanningsoefeningen.

Wat is yoga?

Yogalessen zijn lichaamsoefeningen ( asana’s ), die staand, zittend en liggend worden gedaan en die de laatste 10 minuten beëindigd worden met een eindontspanning.
Als het goed is ga je heerlijk ontspannen de deur uit.

Yoga is het uitstrekken en rekken van de spieren zodat je werkt met spanning en ontspanning. Aandacht wordt geschonken aan een juiste ademhaling, een juiste buikademhaling, die invloed heeft op het hele lichaam, o.a. op je spieren,- inwendige organen, stoelgang, gespannenheid, hoofdpijn en slecht slapen.
Rug-, schouder- en nekklachten kunnen door yoga oefeningen minder worden of verdwijnen.
Maar ook al ben je kerngezond, yoga is een weldaad voor lichaam en geest.

Er worden ook ademoefeningen gegeven die invloed hebben op gespannenheid (stress), hoge en lage bloeddruk. Het lichaam krijgt zo meer zuurstof wat het lichaam ten goede komt.
Core stability: evenwicht, balans en stabiliteit tussen spieren en skelet achter/voor boven/beneden en zijwaarts van de romp waardoor je beter aardt en vitaler in het leven staat. Heb je o.a een burn-out dan zijn core stability oefeningen ( goed voor nek,-schouder en hoofdklachten) zeker een aanrader.
Ik kan nog van alles opnoemen maar bij mij geldt de regel: probeer eens een gratis yoga les uit en kijk hoe jouw lichaam hierop reageert. Iedereen kan aan yoga meedoen, want u bepaalt zelf hoever u in een houding kunt komen. Is er een oefening bij die u niet kunt maken dan krijgt u een andere oefening aangeboden.

 

Wanneer zijn in Roermond de yogalessen:

Er worden genoeg yoga-uren aangeboden, ‘s morgens,- ‘s middags en ‘s avonds en op zaterdag zie lestijden

Waar zijn de yogalessen in Roermond:

Yoga praktijk Tanja Thuijs, Keulsebaan 506 Roermond In het gezondheidscentrum “DE BOOG”.
Bent u verhinderd, dan mag u de les op een ander tijdstip inhalen.
Kosten € 9,25  per les.

2 gratis yogalessen instromen en stoppen wanneer je wilt.

Per maand betalen, twijfel je in het begin, probeer eerst een paar lessen uit.
De meeste yoga deelnemers in mijn praktijk zijn volwassenen.
Toen ik in 1995 begon met lesgeven was de grootste doelgroep 40, 50 en 60 jarige.
Deze zijn er nog, maar ik zie dat de laatste jaren ook steeds meer 20 en 30 ers zich aanmelden, ook deelname van mannen neemt aanzienlijk toe.
Op dit moment zijn er in de ochtend en avonduren 14 yoga groepen actief.
Heb je een beroep met onregelmatige werktijden of heb je veel verplichtingen?
Geen probleem, wisselen van dag en tijd is mogelijk.
Ook bij ziekte of vakantie, kan de les op een ander tijdstip worden ingehaald. Je hoeft dan geen betaalde les te missen.

Gratis 2 kennismakingslessen:

Een yoga les eerst uitproberen is belangrijk, om te ervaren of men zich prettig voelt bij de docente, hoe is de stem, de lesopbouw, locatie etc.
Op dit moment zijn er meerder yoga docente aanwezig in ons gezondheidscentrum “De Boog”.

Kundalini yoga, Dru yoga en andere Hatha yoga docenten geven in mijn yoga praktijk les.

Probeer rustig bij iedereen een gratis yoga les uit. Iedereen geeft op zijn eigen unieke manier les.

Tanja Thuijs Hatha yoga ( ik geef elke dag les ‘s morgens en ‘s avonds, lestijden).

Agnes Hatha yoga (donderdagavond ).

Yvette van de Ven (woensdagavond).

Kundalini Yoga door Twanny Hegeman ( woensdagavond in andere leslokaal).

Dru yoga door Lonneke Pennings (maandagavond in andere leslokaal).

Zwangerschapsyoga vrijdagavond Nelly Hamel.